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“双膝微屈，两腿要与肩同宽。”
赵阳秋一边给凌啸讲解，一边矫正他的动作。
她拍了拍凌啸的后背。
“后背要挺直，想象一下背后就是一堵墙，而你的后脑、脊椎和颈部都要紧贴墙面。”
凌啸身体紧绷，感觉肌肉都有些僵硬。
这三年中，他虽然一直尝试着感应着体内的气血之力，想要成为武者，但终究是没有成功，所以一直都只能算个门外汉，哪里练过桩功这样的东西。
如今第一次修炼桩功，自然免不了有些紧张。
冷不禁的，旁边却传来“噗嗤”一笑。
赵阳秋掩着嘴，笑道：“你不要这么紧张，“浑圆桩”只是武道基本功而已，练习这门桩功，主要是让你放松身体，通过放松来泄掉身体的僵滞之力，继而才能练出功力、抗重击力和快速反应力。”
“不过你现在肌肉崩的这么紧，到你真正想出招的时候，反而聚不了力了。”
“浑元桩”为百桩之始，其它众多桩法皆由浑元桩演变而来，放松人体，也是大成桩功修炼的第一要素。
赵阳秋浸淫“浑圆桩”已近三年的时间，虽然天资不高，但也将自己的领悟尽数说了出来，没有半点私藏。
“这样啊。”
凌啸尴尬一笑，心里却反倒是松了口气。
他就说嘛，这桩功的架势一摆开，感觉自己浑身的肌肉都紧绷了起来，而赵阳秋他们，经常都是一练就是好几个小时的。
若真是这样练，只怕没几天就瘫掉了。
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