默默站着桩的谢清羽看着众人一会儿练拳，一会儿骑马射箭，好不羡慕。
在谢清羽快站不住直接倒地的时候，夫子的声音解救了她。
“两刻钟到了，休息下，等下我教你如何射箭。”
听到时间到，谢清羽瞬间卸了力，不顾形象的一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。
“累坏了吧，刚练确实这样，多练习就好了。”
夫子坐在一旁开口。
喘了会儿，谢清羽稍微缓过来了，仰头问：“夫子，这站桩是有什么说法吗？”
夫子笑着道：“这站桩啊，好处多着呢！”
“一可有调息，二可增强练习者注意力和身体抗击力，三可补脑安神，舒缓压力。”
“最重要的就是这调息，在练习的过程中平心静气，保持注意力集中，使呼吸自然，能够篚细、均、慢、深。”
“全身上下有气运贯全身四肢畅达，通过站桩调节我们的呼吸，对于促进和提升内功有很大的作用。”
哇哦，好厉害的样子。
“夫子可有内力，可会轻功，武功高强的人真的能隔山打牛？”
一听能提升内功，谢清羽就想到了武侠小说里的各种打斗场景，一连串的问道。
“理论上确实如此，不过有所造诣的，赵国只有一人。”
“谁？”
“你父亲，谢承桦谢将军。”
虽说谢承桦被追封为镇国公，但沈夫子还是比较喜欢称之为将军，总觉着将军才符合谢承桦的身份。
“我父亲……”没想到死去的老爹这么厉害，内力如此深厚。
“那夫子您是什么程度？”
“我？”
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